Длительное употребление тяжелой «праздничной» пищи — майонезных салатов, жирных горячих блюд и мясных нарезок — негативно сказывается на нашем самочувствии, так как организм переполнен токсинами и ненужными калориями.
Поэтому специалисты рекомендуют устроить себе разгрузочный день, заменив новогодние деликатесы полезными овощами. Но не вареной картошкой, а свежей зеленью, огурцами, кабачками, капустой. Подойдут как легкие салаты с растительным маслом, так и овощные супы.
По словам диетолога Натальи Герасимовой, от алкоголя также нужно отказаться и пить больше воды, в том числе, минеральной с высоким содержанием калия. Так вы быстрее избавитесь от отеков, вызванных перееданием, употреблением спиртного в праздники в сочетании с малоактивным образом жизни.
Физическая активность и полноценный ночной сон также важны для восстановления организма, передает телеканал «360».
Источник: КТВ-ЛУЧ