Для достижения эффекта их нужно регулярно включать в свой рацион.
Один из самых известных врачей-диетологов Самары Михаил Гинзбург назвал пять самых полезных продуктов, которые способны продлить человеку молодость. По словам директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, эти продукты нужно постоянно включать в свой рацион.
Первым в списке таких продуктов Гинзбург обозначил зеленый чай. Для наилучшего эффекта, по словам специалиста его нужно выпивать две-три чашки в день.
— В нем много катехинов, они запускают процесс аутофагии. Все, что стимулирует этот процесс, замедляет старение и омолаживает организм. База всех идей омолаживания — понемногу недоедать, — заявил диетолог в интервью «Вечерней Москве».
Также омолаживающий эффект на организм, по словам специалиста, оказывают оливковое масло, семена льна и рыба. Во всех этих продуктах содержатся полезные для человеческого организма ненасыщенные жирные кислоты, которые, в свою очередь, наделены противовоспалительным свойством. Также они эффективны для защиты сосудов от атеросклероза, отметил диетолог.
Пятым продуктом, продлевающим молодость, Гинзбург назвал горький шоколад.
— Ищите его с заменителем сахара, нам нужно чем-то заменить сахар, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови, — отметил специалист.
Также Гинзбург отметил, что такие продукты, как сосиски, сладкая газированная вода, сдоба и печенье имеют обратный эффект, действуя разрушительно на человеческий организм.
Источник: КТВ-ЛУЧ